מתגרשים? קבלו טיפים מנקודת מבט של מגשר ומטפל

 

1. הביעו בגלוי את חששותיכם: כאשר אתם נכנסים לגישור או טיפול, חשוב להיות פתוחים וכנים לגבי החששות, הפחדים והמטרות שלכם לקראת תהליך הגירושין. תקשורת ברורה תעזור למגשר או למטפל להבין את הצרכים שלך ולכוון אותך ביעילות.

2. שמרו על חשיבה שיתופית: גשו לפגישות הגישור או הטיפול מתוך חשיבה שיתופית, נכונות לפעול לקראת פתרון הוגן והוגן עבור שני הצדדים. זכרו שהמטרה היא למצוא בסיס משותף ולהגיע להסכמות העונות על הצרכים של כל המעורבים.

3. התמקדות בתקשורת יעילה: גישור וטיפול יכולים לספק מרחב בטוח לתקשורת פרודוקטיבית. תרגל הקשבה אקטיבית ונסו להבין את נקודת המבט של בן/בת הזוג או בן/בת הזוג. השתמש בהצהרות "אני" מרגיש או אני סבור...במקום אני מאשים...כדי לבטא את הרגשות והצרכים שלך, מה שיכול לעזור למנוע האשמה או התגוננות.

4. נהל רגשות בצורה בונה: גירושים מגיעים לרוב עם מגוון רגשות עזים. הכירו והכירו ברגשות שלכם, אך גם נסו לנהל אותם בצורה בונה במהלך תהליך הגישור או הטיפול. התפרצויות רגשיות או עוינות עלולים להפריע להתקדמות, אז שקול להשתמש באסטרטגיות התמודדות כגון נשימות עמוקות או הפסקות בעת הצורך.

5. קחו בחשבון את התמונה הגדולה יותר: קחו צעד אחורה וקחו בחשבון את התמונה הגדולה יותר בעת קבלת החלטות. למרות שחשוב לתמוך בצרכים שלך, נסה לשקול את ההשפעות ארוכות הטווח של הבחירות שלך. לתת עדיפות לרווחתם של כל הילדים המעורבים ולחפש פתרונות שיקדמו את היציבות והאושר שלהם.

6. שתפו פעולה בתוכניות הורות: אם יש לכם ילדים, עבדו בשיתוף פעולה עם בן או בת הזוג שלכם כדי לפתח תוכנית הורות ששמה את טובתם בראש סדר העדיפויות. מגשר או מטפל יכולים לסייע בהנחיית דיונים על הורות משותפת, כולל הסדרי משמורת, לוחות זמנים לביקורים ותהליכי קבלת החלטות.

7. חקור פתרונות יצירתיים: גישור וטיפול מספקים הזדמנות לחקור פתרונות יצירתיים ומותאמים, שבוודאות לא יהיו זמינים באולם בית המשפט המסורתי. היו פתוחים לשקול אפשרויות חלופיות ופשרות שיכולות לענות על הצרכים של שני הצדדים בצורה יעילה יותר.

8. נצלו את תמיכתם של אנשי מקצוע: הישענו על המומחיות של המגשר או המטפל לאורך כל התהליך. הם יכולים לספק הדרכה, להקל על דיונים ולעזור לנווט בכל אתגרים שיתעוררו. בנוסף, שקול לפנות לטיפול פרטני כדי לתמוך ברווחה הרגשית שלך בתקופה זו של מעבר.

זכרו, כל תהליך גירושין הוא ייחודי, והמגשר או המטפל יתאים את גישתם למצב הספציפי שלכם. הישארו מחויבים לתהליך, היו פתוחים לפשרה והתמקדו בהגעה לפתרון המאפשר עתיד בריא ומספק יותר לכל המעורבים.

משה אייל

מגשר ומטפל מוסמך, בעל רקע כלכלי ומשפטי.